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懶得動,怕游泳圈越來越大?營養師有對策!

冬天進補、天冷懶得動,怕游泳圈越來越大,營養師有對策?

有!讓我們繼續看下去。。。


最近天冷總是很想窩在被窩,平常照顧孩子、看書、做家事大部分都是靜態活動。


褲子悄悄變緊了、也有慢性疲勞感覺,是該好好照顧自己一下了~


認識佩璇的都知道我是茶王(幾乎天天喝),但當媽媽後其實多了另一個新稱號【咖啡娘】,當了媽媽才知當媽有多辛苦!所以一天一杯咖啡除了是種儀式感,也是讓我紓壓放空的好朋友!


而我選擇咖啡考量的重點則是:【高綠原酸、低咖啡因】。因為綠原酸好處多多;生豆當中綠原酸含量最多,不過,會因為烘焙加熱過程而破壞綠原酸。所以要盡量選擇淺烘焙的咖啡

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這次遇到一家讓我驚豔的濾掛咖啡~「feso 代謝 B 群咖啡

包裝精美(是女生會尖叫的Tiffany色XD),但更吸引我的是它的成份!


啤酒酵母:含膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感。另外,維生素B群可促進新陳代謝。

藤黃果萃取物:羥檸檬酸(HCA)可減少澱粉吸收、減少吃不停的情況發生

白腎豆萃取物:促進新陳代謝、減少澱粉吸收。

余甘子萃取物:富含維生素C,幫助調整體質。

非洲芒果種子萃取物:促進新陳代謝。


提醒|喝咖啡也要維持健康,注意每天飲用量,一天1~2杯最洽當。


🚫小孩、孕婦、哺乳婦不適合。


這很適合和佩璇一樣想維持輕盈體態或改善疲勞的族群,原因:

1.具健康價值的食品

2.含有多種可以促進代謝成分

3.含可增加飽足感保健素材

4.幫助調整體質

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搭配輕盈食譜↘


🔸幫大家設計美味輕盈點心,讓大家享受美食輕盈0負擔😋

👉「馬鈴薯煎餅」(詳細食譜在留言處)

鈣含量約195毫克,可以滿足一天鈣建議量的1/5。
 
 
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