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掌握這三個要訣，飲食控制期間也能吃甜點、配咖啡!
在這寒冷的天氣，每天下午可以喝杯濃郁的黑咖啡，再配點甜食，根本是人生一大享受啊，在體重控制期間，要完全抹煞掉這樣的樂趣，實在有點違背人性，偶爾解嘴饞，可以試試看以下三種方式：１挑對時間吃——我們體內有個基因叫做「BMAL1蛋白質」，不僅與人的生理時鐘有關，也讓高熱量食物不容易囤積在體內⋯⋯
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用好咖啡，享受健康。
很多人可以不吃甜食油炸，但不能不用咖啡來開啟一天，加上過去研究對腸道菌的正面影響，所以「咖啡跟茶」是我在門診治療「食物上癮症」中，唯一允許的上癮物質😆⋯⋯在體重管理的人，其實睡眠相當重要，而且對於咖啡因的敏感性會提升，所以我都會建議喝不影響到睡眠的低咖啡因飲品，實際測試睡前泡一杯來喝，確實不影響睡眠，單喝也不會心悸⋯⋯
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享受時尚品味的同時 也做到了體內的保養
35歲過後，明顯感覺代謝變很差，尤其生完小孩後長時間睡眠不足，每天都覺得好累，連原本喜歡的運動也有點懶得做 (哭臉) 忙碌的媽媽實在是需要更有效率的保養，而且也希望每天能夠抽出一點點時間享受與自己獨處的時光⋯⋯#feso代謝B群咖啡 就是以這樣的概念來設計的，將促進代謝的保健食品原料融入在咖啡當中，讓你在喝咖啡享受品味的同時⋯⋯
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