冬天進補、天冷懶得動，怕游泳圈越來越大，營養師有對策？
有!讓我們繼續看下去。。。
最近天冷總是很想窩在被窩，平常照顧孩子、看書、做家事大部分都是靜態活動。
褲子悄悄變緊了、也有慢性疲勞感覺，是該好好照顧自己一下了～
認識佩璇的都知道我是茶王(幾乎天天喝)，但當媽媽後其實多了另一個新稱號【咖啡娘】，當了媽媽才知當媽有多辛苦!所以一天一杯咖啡除了是種儀式感，也是讓我紓壓放空的好朋友!
而我選擇咖啡考量的重點則是：【高綠原酸、低咖啡因】。因為綠原酸好處多多；生豆當中綠原酸含量最多，不過，會因為烘焙加熱過程而破壞綠原酸。所以要盡量選擇淺烘焙的咖啡
這次遇到一家讓我驚豔的濾掛咖啡~「feso 代謝 B 群咖啡」
包裝精美(是女生會尖叫的Tiffany色XD)，但更吸引我的是它的成份!
啤酒酵母：含膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感。另外，維生素B群可促進新陳代謝。
藤黃果萃取物：羥檸檬酸(HCA)可減少澱粉吸收、減少吃不停的情況發生
白腎豆萃取物：促進新陳代謝、減少澱粉吸收。
余甘子萃取物：富含維生素C，幫助調整體質。
非洲芒果種子萃取物：促進新陳代謝。
❗提醒｜喝咖啡也要維持健康，注意每天飲用量，一天1~2杯最洽當。
🚫小孩、孕婦、哺乳婦不適合。
這很適合和佩璇一樣想維持輕盈體態或改善疲勞的族群，原因：
1.具健康價值的食品
2.含有多種可以促進代謝成分
3.含可增加飽足感保健素材
4.幫助調整體質
搭配輕盈食譜↘
🔸幫大家設計美味輕盈點心，讓大家享受美食輕盈0負擔😋
👉「馬鈴薯煎餅」（詳細食譜在留言處）
鈣含量約195毫克，可以滿足一天鈣建議量的1/5。
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