蓉媽咪營養師在學生時期，都習慣把咖啡當提神『藥』喝？哈～
因為當時覺得咖啡好苦，一定得加糖和奶精才能喝下肚，直到出了社會工作，經歷各種壓力，甚至離開工作成為全職媽媽後，莫名的愛上喝咖啡，而無糖、無奶的黑咖啡更是蓉媽咪的心頭好。除了努力維持健康的飲食與運動以外，坐下慢慢享用一杯香醇的咖啡，往往是本人放鬆情緒與紓壓的好方法！
平時，蓉媽咪都自己照顧兩個小孩，工作只能安排在晚上十點以後。常常不知不覺寫文案超過午夜12點（粉絲們千萬不要學！哈～）。隔天清晨六點多又得起床為小一的兒子準備早餐，待孩子出門上學後，雖然『睏』意十足，卻也睡不回去了。這時，營養師媽咪就會泡杯咖啡，看書沈澱一下忙亂的情緒與儲備『心』能量！所以，咖啡算是蓉媽咪的『精神』食糧吧！
<再忙～喝咖啡也得看營養標示！>
衛福部食藥署為國人的健康而制定咖啡紅、黃、綠標示。紅標代表每杯咖啡因含量201mg以上，黃色代表101~200mg，綠色代表100mg以下，目前市售咖啡，都需要在各品項咖啡旁加上紅、黃、綠色標示。根據歐盟建議，咖啡因的每日攝取量建議要少於300mg，相當於『紅標』咖啡1杯/天，或者『黃標』咖啡< 2杯/天，或者『綠標』咖啡< 3杯/天，大家可按自己飲用咖啡的習慣挑選喔！而孕婦、孩童與對咖啡因敏感的族群，建議要更謹慎挑選與飲用咖啡喔！
<喝適合自己的咖啡～才是享受>
身為愛喝咖啡的營養師媽咪，常會刻意補充含維生素B1、B2的食物與營養品，以減少咖啡因影響所造成的營養素流失。當蓉媽咪受邀試飲『feso B群咖啡』時，個人很想嘗試看看，因『feso B群咖啡』因添加啤酒酵母，所以含有維生素B1、B2，剛好就是把我所在意的Ｂ群營養和咖啡作結合，頗具巧思。
仔細看了標示，每杯咖啡約100.9mg咖啡因，屬於『黃標』咖啡，這樣～上午、下午蓉媽咪都能放心來一杯啦！對於咖啡成癮又擔心營養流失的族群來說，不妨也試喝看看～維持好營養與好心情，不再因喝咖啡翻來覆去直到天亮！
<真“食”感覺>
撕開fesoB群咖啡的包裝，有股淡淡果酸香氣，沖泡出來的咖啡色澤偏淡，沒有散發出濃郁的咖啡香氣。但是，營養師媽咪慢慢品嚐每一口，覺得順口且回甘，喝完心情很好、身體無負擔，分享給跟本人一樣愛嚐鮮也愛健康的咖啡控族群囉！
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